Yogabericht: Sommeraktion „Waldbaden“

Witterungsbedingt erst im zweiten Anlauf konnte die Waldbaden-Aktion durchgeführt werden. Frajo als Entspannungstrainer und Yogalehrer empfing die 10-köpfige Gruppe am Schlossvorplatz. Zunächst wurden im Schlossgartenpark Wahrnehmungs- und Atemübungen am See absolviert sowie Klangschalen wellen gehört und Wasserwellen hierzu angesehen. Auf dem weiteren Weg folgte der Blick durch ein Waldfenster um bewußt die verschiedenen Bäume, Sträuchern und Blüten wahrzunehmen und Terpenten einzuatmen.

Im Hardtwald hier dem Waldzentrum wurden dann unter großen schattenspendenden Bäumen die Yogamatten ausgelegt. Frajo hatte ein buntes Programm mit Atemübungen, Achtsamkeitsübungen, Qi-Gong, Yoga, Meditation, Igelballmassage und Traumreisen für die dreistündigen Aktion zusammengestellt und angeleitet. Danach reflektierte man den Vormittag bei einem ausgiebigen Picknick.